Atividade física: prevenção para idosos

Praticar atividade física na terceira idade ajuda a combater a obesidade, pode evitar o surgimento de diabetes, melhorar a capacidade aeróbica e reduzir a perda da massa óssea. E mais, músculos e ossos se fortalecem diminuindo os riscos de quedas, que são um grande dano para muitos idosos.Segundo Evelin Goldemberg, doutora em reumatologia da Escola Paulista de medicina em São Paulo (UNIFESP), o fortalecimento muscular reduz dores existentes provenientes de doenças como artrite, tendinite, bursite, artrose e problemas de coluna.
Segundo dados científicos a participação em um programa de exercícios físicos na terceira idade leva à redução de 25% nos casos de doenças cardiovasculares, 10% nos casos de acidente vascular cerebral, doença respiratória crônica e distúrbios mentais. Reduz de 30% para 10% o número de indivíduos incapazes de cuidar de si mesmos, aumentando significativamente a capacidade funcional destes indivíduos.Portanto todo idoso deve procurar um programa de atividade física de acordo com suas características e restrições, se possível, acompanhado de um profissional qualificado.